Sziasztok, szia Krisz!
Szabadsagon voltam, ezert csak most tudok reagalni.
Levelemhez ajanlott olvasmanyok: #959: Alternativ modszer es
#960: Autogen.
>Ha valami jo, akkor az onmagaban is jo ( autogen trening ),
>nemcsak akkor, ha valami mast kisebbe teszel hozza kepest.
>Erdekes észrevetel, vajon mire alapoztad?
>Ha te bizol a modszerben, akkor mi szukseg eroszakra?
Nem volt szandekom az AK-t egy kicsit sem kissebbe tenni,
ha levelembol igy tunik, bizonyara rosszul fogalmaztam.
Azon eszrevetelemet, hogy nincs erdeklodes a listan az
alternativ modszerek irant, arra alapoztam, hogy elozetes
felhivasomra (#939) mindossze egy jelentkezo akadt.
Ezek alapjan altalanositottam.
Termeszetesen en bizom a modszerben es hasznalom is,
de nyitott vagyok az ujdonsagokra, keresem, hogy meg mivel
tudnek meg jobba valni. Remelem, hogy ezzel a felfogasommal
nem vagyok egyedul. Persze lehet ugy is elni, hogy bezarkozom
egy barlangba, es azt kepzelem, hogy ezen kivul semmi sem
letezik, de nem ez az en eletfelfogasom.
>Mihez kepest visz melyebbre?
_Engem_ vitt melyebbre, mint a sajat AK-s lazitasi modszerem.
9 ev utan kb erzem, milyen melyen vagyok. Az autogen trening
lazitasi technikaja, amely sokkal alaposabb, mint az AK
tanfolyamon tanult technika, _elsore_ kb laborszint melysegre
vitt, mialatt testemet olyan ellazultnak ereztem, mint kb. az
alapgyakorlat kazettat hasznalva. Az ezen hallhato relaxaciot
azonban a tanfolyamon nem tanitjak.
>Egyszeru tapasztalat, hogy a tudat nem lehet ures, mivel
>onmagaban sem ures.
Ezzel egyetertek, de nem mindegy, mi van benne,
mit engedunk, hogy benne legyen.
>Hogy akkor pihenhet csak a ket agyfelteke, illetve, ha csak
>spontan kep van benne, errol a szemelyes tapasztalatom,
>hogy nem igy van, tehat nem lehet altalanositani.
>Ugye tudod, hogy az Agykontrollnak nem az a celja, hogy
>kikapcsoljad a ket agyfelteket? Ez egy aktiv meditacio.
Termeszetesen tudom, hogy az AK aktiv meditacio.
Fenntartom viszont, hogy szinte barmely technika
(Elme tukre, Labor leginkabb) gyakorlasa kozben a jobb
felteke aktivan dolgozik, nem pihen. Ha AK-ban idealis
pihenohelyemen vagyok, vagy megnyugtato kepeket
idezek fel (nem spontan!), akkor _valamennyire _ pihen
a jobb agyfelteke is, de aktivabb, mint mikor nincs kep,
vagy spontan kep van. Tapasztalatom:
AK-val lehet csokkenteni az alvasigenyt. Nekem 6 orara
sikerult redukalni az atlagos 8-rol. Autogen treninges
relaxacioval eleg volt a napi 5 ora is (7 napig probaltam)
-A lelek kutjaval es a lelek onvedelmevel kapcsolatban:
En nem erzek ellentmondast. Illusztralom is egy peldaval:
Tegyuk fel, hogy engem fel eves koromban orokbefogadtak,
es errol en nem tudok. Ha az AK-t "csak" relaxaciora
hasznalom, ezt nem is tudom meg. De megtehetem, hogy pl
vmilyen fobia utan nyomozva, mondjuk a laborban a
naptarat visszalapozom, es megtudom (mert megtudhatom)
ezt a tenyt. Hat, igy belegondolva, most hirtelen nem tudnek
mit kezdeni vele, lehet, hogy hamar fel tudnam dolgozni, de
az is lehet, hogy meginogna az eddigi enkepem es osszetornek.
Ezert azt mondom, hogy az AK minden embernek hasznos,
de fel kell merni, hogy kinek okozhat traumat es ok
felugyelettel vegyenek reszt rajta. Allitolag a pszichiaterek
a szurest egy viszonylag egyszeru teszttel meg tudjak oldani.
>Mindenki talaja meg a neki megfelelot!
Ebben egyetertunk, en meg hozzatennem, hogy az talal, aki keres.
>Nem olyan reszletes, mint micsoda? Mint az Autogen trening?
Nekem a kezdetekkel van bajom. Az AK archivumban rengeteg
olyan kerdes van konyvbol tanuloktol es tanfolyamot vegzettektol,
ami alap kerdeseket feszeget, pl mikor vagyok alfaban, vagy
mikor csinalom jol ezt vagy azt a technikat. Erre Domjanek
standard 2 szavas valaszai nem elegek, annak idejen engem
sem elegitettek ki. (A lista jo erre, itt eleg jo valaszokat
lehet
kapni.) Egy 16 fos tanfolyamon sokkal bovebb, erdemi
valaszokat kaphatok a feltett kerdeseimre, mint egy 400 foson.
Nalam jobban senki sem szabhatja szemelyre a programomat,
de ezt csak akkor tudom megtenni, ha erdemi informaciohoz
jutok, kerdeseimre valaszt kapok.
>Az Autogen trening egy nagyszeru modszer, az Agykontroll
>is; mi ertelme a ketto kozott ellentetet felallitani?
Sajnalom, ha irasomat az AK elleni tamadasnak fogja fel
barki is, mivel a celom nem ez volt, hanem az hogy az altalam
megszerzett ismereteket megprobaljam atadni.
Udv, egyre jobban es tobben: Jozsi
|
